aif.ru counter

Промывать нос и пить чай с имбирем. Как не заболеть гриппом осенью

«АиФ»-НП» узнал у экспертов, как не подхватить острое инфекционное заболевание, и как они готовятся к холодам.

Болезнь лучше предупредить, чем лечить.
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. © / pixabay.com

«АиФ»-НП» спросил у экспертов - иммунолога, диетолога, фитнес-тренера и матери трех детей -, помогут ли спорт, закаливание и витаминизированные напитки не заболеть гриппом зимой..

Иммунолог советует не рисковать 

«Единственная на сегодняшний день проверенная и эффективная защита от гриппа - это вакцина, - рассказывает врач-иммунолог Татьяна Садчикова. - К сожалению, даже широко известные противовирусные препараты вас не спасут, это больше реклама и маркетинг, чем реальная профилактика. Я советую носить защитные маски в общественных местах. Причём маска должна меняться каждые два часа. Если вы всё-таки почувствовали недомогание и первые симптомы гриппа, не рискуйте, идите на приём к терапевту или вызовите врача на дом. Ни в коем случае не ходите на работу или учёбу больным. Вы не только продлите себе период болезни, но и можете заразить других. Заболели - строго постельный режим с соблюдением всех гигиенических норм».

Мама советует закаливание

У каждой мамы есть свои рецепты, как уберечь ребенка от гриппа. Мать троих детей Вероника Скворцова уверена, что закаливание, физические нагрузки и спорт играют не последнюю роль в профилактике вирусных инфекций: «Многие в эпидемию стараются одевать детей слишком тепло. Я же - наоборот. Мои дети дома вообще ходят только в трусиках и босиком. Едят много фруктов и овощей, обязательно занимаются спортом. Я слежу, чтобы осенью и зимой они мыли руки и лицо с мылом как можно чаще, а в период ОРВИ - полоскали нос и горло солёной водой после школы, принимали горячий душ или ванну, если промерзли. В напитки добавляю имбирь, лимон и мёд. Мне кажется, бессмысленно укреплять иммунитет только осенью или зимой, это нужно делать всегда».

Тренер и диетолог советуют пить 

Тренер Валерия Дегтярёва как профессиональный спортсмен имеет собственную систему профилактики, проверенную годами: «Прививки от гриппа не делаю, профилактические лекарства тоже не принимаю. Профилактика болезней в моей семье проходит следующем образом. Во-первых, частое проветривание квартиры, но без сквозняков. Во-вторых, регулярная влажная уборка с дезинфицирующими средствами. В-третьих, прогулки на воздухе каждый день, кроме того времени, когда на улице дождь и сильный ветер, конечно. А ещё, если идём в общественные места, мажем нос мазью с оксолином. И, конечно, регулярная физическая активность. Если вдруг простыли, так сказать, в лёгкой форме, то стараемся лечиться без таблеток. Полощем горло отваром ромашки или календулы. Обильное тёплое питьё: на ночь тёплое молоко с содой или чай с малиной или с мёдом. От насморка использую мазь из камфорного масла. Также в осенне-зимний период мы любим пить чай с корнем имбиря, мёдом и лимоном, корицей и кардамоном. Этот вкусный горячий напиток помогает укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний».

Рецепт профилактического напитка есть и у диетологов. «Настой шиповника, облепиховый и имбирный чаи - это отличные витаминизированные напитки, - говорит диетолог Светлана Солодовникова. - В нашей семье особенно любят последний. Он готовится так: два тонких ломтика корня имбиря, один ломтик лимона, мёд по вкусу, залейте все это горячей водой (не кипятком)!».

Врач рекомендует не гулять по магазинам

«Антитела к гриппу вырабатываются долго. Поэтому вакцинацию логично делать в конце августа - начале сентября, - считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии и неонатологии факультета усовершенствования врачей ВолгГМУ Альбина Давыдова. - В сезон респираторных инфекций лучше всего отказаться от посещения массовых мероприятий и мест скопления большого количества людей - торговых центров, кинозалов, театров и т. д.. Особенно если у вас есть маленькие дети: не гуляйте с ними по магазинам. К дополнительным профилактическим мерам можно отнести обязательное мытьё рук, ношение защитных масок, которые стоит менять как можно чаще, промывание носа и горла морской водой после улицы и многолюдных мест. Хорошо помогут мази с интерфероном, спреи для детей и взрослых. Важно знать, что грипп сам по себе очень отличается от прочих острых респираторных заболеваний. Для него характерны высокая температура, ощущение ломоты в теле, боль в суставах. Если вы почувствовали похожее, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение при гриппе может обернуться серьёзными осложнениями. Мало кто знает, что даже набор лекарств при гриппе очень отличается. Например, аспирин категорически противопоказан, его приём может также привести к осложнениям. И, пожалуй, главное правило: не идите на работу больным и не отправляйте больного ребенка в садик или школу».

Как не заболеть?

Вирус гриппа и ОРВИ легко передаётся воздушно-капельным путём, а также при рукопожатии, через ручки дверей, другие предметы домашнего обихода. 

Чтобы снизить риск заболевания врачи рекомендуют следующее:

  • по возможности избегать посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом;
  • не прикасаться к своему носу, рту, глазам грязными руками;
  • не пользоваться чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), мобильным телефоном - на них могут быть вирусы гриппа;
  • чаще мыть руки с мылом или пользоваться антибактериальными салфетками;
  • носить медицинскую маску в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, в общественном транспорте или в магазине;
  • несколько раз в день по 15-20 минут проветривать помещения, проводить в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • Отдыхать и высыпаться - это важное условие, необходимое для нормальной работы защитных систем организма.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Как онлайн поставить авто на учет в Госавтоинспекции?
  2. В Волгоградской области заработала «горячая линия» по профилактике гриппа?
  3. Правда ли, что за раздельный сбор мусора снизят тариф?